TRAINIERE DEINE AUSDAUER UND DURCH­HALTE­VERMÖGEN

Was Ausdauertraining ist hat bestimmt jeder schon einmal gehört oder auf irgendeine Art und weise selbst praktiziert, sei es in der Schule, Sportvereinen oder wenn der Bus zu früh um die Ecke kam. Viele denken Ausdauertraining sei Hauptsächlich zum Abnehmen geeignet aber es hat auch viele andere Vorteile, unsere Lunge arbeitet besser und steigert dadurch auch die Fitness und Belastungsfähigkeit des Körpers. Wir erreichen eine optimalere Sauerstoffverwertung und wir verbessern unsere Konzentration. Profitieren aber auch von eine insgesamt höheren Energiebilanz, einer vermehrten Bildung roter Blutkörperchen, ein gestärktes Immunsystem, ein geringer Blutdruck und einer höheren Stresstoleranz. Selbst eine erhöhte Ausschüttung von Glückshormonen sind nachdem Training die Folge. Und das ist nur ein kleiner Teil der Ergebnisse die wir mit regelmässigem und moderatem Ausdauertraining bewirken können.